«Клиника сердца» предлагает в День всех влюбленных начать заботиться о своем сердце
Опубликовано 14 Февраля 2017 года

Сегодня 14 февраля во многих странах мира отмечается День святого Валентина или День всех влюбленных.


Почему бы в этот день не показать своему сердцу, как Вы любите его? Ведь оно работает 24 часа в день, 7 дней в неделю, и мы обязаны ему за каждый вдох и выдох. Это "символ любви", у которого нет выходных и праздников. «Клиника сердца» предлагает в этот день начать заботиться о своем сердце, чтобы сделать его более сильным и счастливым. Для этого нужно соблюдать простые правила:


Ешьте здоровую пищу - продукты, содержащие большое количество витаминов (F, Q-10, группы В, аскорбиновую кислоту, рутин, тиамин, витамин Е, пиридоксин) и микроэлементов (магний и натрий, кальций, фолиевая кислота, калий). Ваш сегодняшний праздничный ужин может состоять, например, из овощных блюд, нежирного мяса или рыбы и фруктового десерта.


Ходите больше пешком – регулярные физические упражнения, даже в небольших количествах, окажут положительное влияние на здоровье сердца, помогут убрать лишний вес, снизят вероятность сердечно-сосудистых заболеваний и улучшат ваше настроение. Выйдите вечером на прогулку и не спеша погуляйте перед сном.

Проверяйте свое сердце – контроль уровня холестерина и сахара в крови, измерение давления и веса – регулярный мониторинг этих факторов риска поможет защитить Ваше сердце и позаботиться о его здоровье.


Ведите здоровый образ жизни – курение и злоупотребление алкоголем оказывают вредное воздействие на сердце и значительно увеличивают ваши шансы на развитие сердечно-сосудистых заболеваний.


Будьте здоровы и любите свое сердце, и не только в День святого Валентина!


1.jpg



visibility 692


Подписаться на обновления
© 2016 Международный медицинский центр «Клиника сердца»
Все права защищены. Копирование материалов сайта возможно только с разрешения администрации.