«Клиника сердца» предлагает в День всех влюбленных начать заботиться о своем сердце

Сегодня 14 февраля во многих странах мира отмечается День святого Валентина или День всех влюбленных.

Почему бы в этот день не показать своему сердцу, как Вы любите его? Ведь оно работает 24 часа в день, 7 дней в неделю, и мы обязаны ему за каждый вдох и выдох. Это "символ любви", у которого нет выходных и праздников. «Клиника сердца» предлагает в этот день начать заботиться о своем сердце, чтобы сделать его более сильным и счастливым. Для этого нужно соблюдать простые правила:

Ешьте здоровую пищу - продукты, содержащие большое количество витаминов (F, Q-10, группы В, аскорбиновую кислоту, рутин, тиамин, витамин Е, пиридоксин) и микроэлементов (магний и натрий, кальций, фолиевая кислота, калий). Ваш сегодняшний праздничный ужин может состоять, например, из овощных блюд, нежирного мяса или рыбы и фруктового десерта.

Ходите больше пешком – регулярные физические упражнения, даже в небольших количествах, окажут положительное влияние на здоровье сердца, помогут убрать лишний вес, снизят вероятность сердечно-сосудистых заболеваний и улучшат ваше настроение. Выйдите вечером на прогулку и не спеша погуляйте перед сном.

Проверяйте свое сердце – контроль уровня холестерина и сахара в крови, измерение давления и веса – регулярный мониторинг этих факторов риска поможет защитить Ваше сердце и позаботиться о его здоровье.

Ведите здоровый образ жизни – курение и злоупотребление алкоголем оказывают вредное воздействие на сердце и значительно увеличивают ваши шансы на развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Будьте здоровы и любите свое сердце, и не только в День святого Валентина!