Позитивный настрой от генерального директора «Клиники сердца»
Опубликовано 29 Декабря 2016 года

О влиянии позитивного настроя человека на состояние его здоровья и о том, как можно игнорировать некоторые факторы, негативно влияющие на настроение, в преддверии рождественских праздников рассказала Анна Маковская, генеральный директор Международного медицинского центра «Клиника сердца».


Большинство людей воспринимают наступление нового календарного года как начало чего-то нового и хорошего. Мы строим грандиозные планы, обещаем оставить в уходящем году всё плохое, желаем друг другу только позитивных впечатлений и событий, и как правило подходим в встрече Нового года с приподнятым настроением. Но как долго нам удается сохранять положительный настрой и стремление к реализации своих желаний после праздника? Постепенно положительный заряд заканчивается, мы невольно поддаемся влиянию повседневных забот и тревог, и уделяем им слишком много внимания.


По данным Всемирной организации здравоохранения стресс является одним из факторов, влияющих на развитие сердечно-сосудистых заболеваний. В жизни вокруг нас постоянно происходят события, на которые сложно не реагировать. Но величина стресса определяется не самим фактом события как такового, а тем, как человек к нему относится и какое значение ему придает. Именно поэтому мы и говорим про позитивный настрой, и о том, что нужно учится правильно оценивать происходящее и проявлять нужное отношение к нему. Реакция на стресс – это тот фактор, которым человек может научится управлять (в отличие, например, от наследственного фактора риска того или иного заболевания).


Для сохранения позитивного настроя нам нужно выработать у себя навык не фокусировать слишком много внимания на определенных событиях, и даже, когда это необходимо, просто игнорировать некоторые факторы:


  • Суждения или мнения других людей, если это конечно не те, кто является для Вас авторитетными и кому Вы доверяете.
  • Маленькие ежедневные разочарования и неприятности, которые по сути не влияют никак на Вашу жизнь. Например, Вам нагрубили в автобусе по дороге на работу, и это может испортить настроение на целый день, если позволите негативном эмоциям завладеть Вами. Можно вспомнить в этот момент что-то приятное или даже смешное, и подумать об этом несколько минут – так Вы отключитесь от гнетущего негатива.
  • Беспокойство по поводу того, что нельзя изменить – нужно научится разделять случившееся на то, что мы можем изменить, и на то, что мы изменить не можем.
  • Сравнения себя с другими людьми. Каждый человек по-своему уникален. На других людей есть смысл смотреть для вдохновения, для получения каких-то новых идей и возможностей, которые мы до этого упускали из вида. 
  • Страх перед новыми ситуациями и изменениями. Для психики человека боятся чего-то нового – это нормально, это просто часть процесса освоения неизведанного. Не стоит останавливаться и давать волю страху. Он уйдет сам по мере Вашего движения вперед, к нему на смену придет радость преодоления и достижения.


И конечно улыбайтесь как можно чаще и искреннее! Улыбка и хорошее настроение делает нас успешнее, а окружающих нас людей счастливее, помогает справляться с трудностями и негативом. Мы живем в этом мире, чтобы улыбаться и радоваться каждому дню, а не тратить свое время и эмоции на то, что нам не приносит радость.


Желаю Вам не забывать про эти правила, провести Новогодние праздники с позитивным настроем и сохранить его на целый год! И конечно же здоровья Вам и Вашим близким!


htmlimage.jpg



visibility 451


Подписаться на обновления
© 2016 Международный медицинский центр «Клиника сердца»
Все права защищены. Копирование материалов сайта возможно только с разрешения администрации.